Шрифт
А А А
Фон
Ц Ц Ц Ц Ц
Изображения
Озвучка выделенного текста
Настройки
Обычная версия
Междубуквенный интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Гарнитура
Без засечек С засечками
Встроенные элементы
(видео, карты и т.д.)
Вернуть настройки по умолчанию
Тасеево
20 сентября, пн
Настройки Обычная версия
Шрифт
А А А
Фон
Ц Ц Ц Ц Ц
Изображения
Междубуквенный интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Гарнитура
Без засечек С засечками
Встроенные элементы (видео, карты и т.д.)
Вернуть настройки по умолчанию
Тасеево
20 сентября, пн

Топ - 5 продуктов для мозга

4 сентября 2021
40

Начался учебный год, заканчиваются летние отпуска, опять работа, новые задачи и новые образовательные курсы. Чтобы с наступлением осени снизить нагрузку на организм и минимизировать стресс, включите эти продукты в рацион. Они поддерживают работу мозга, что особенно важно в условиях активной интеллектуальной деятельности.

Яйца

Тормозят развитие деменции у пожилых, а в молодом возрасте улучшают память и концентрацию.

Льняное масло

Полезно для укрепления памяти! 100 г масла содержат 70% полиненасыщенных жирных кислот.

Грецкие орехи

Помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшают память и другие когнитивные функции.

Шоколад

Горький шоколад с содержанием какао не менее 55% усиливает приток крови к мозгу. Это позволяет мозгу взбодриться и работать эффективнее.

Жирная рыба

Сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось полезны не только для мозга. Омега-3 укрепляет стенки сосудов, нормализует давление, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, улучшает обмен веществ.

Светлана Владимировна Неводничева
Главный редактор

Свежие новости


Статистика:
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru