Сегодня: 24 Ноя 2020, Вторник

Активность на сайте:
Онлайн всего: 26
Гостей: 26
Пользователей: 0


MENU


Главная » 2020 » Ноябрь » 2 »

Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.
Есть их лучше

1-2 раза в неделю, небольшими порциями — около 35 г.

Лучше не есть их вместе с зерновыми (например, выпечку с ореховой начинкой, мюсли или другие комбинированные завтраки), потому что это усугубляет аминокислотный дисбаланс в организме.

Логичнее лакомиться орехами совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами.

Некоторые исследования указывают на то, что у людей, регулярно потребляющих орехи, уменьшается риск заболеть коронароной недостаточностью, а также уменьшается концентрация холестерина в крови.

Однако частое употребление большого количество орехов в пище может привести к проблемам со здоровьем! Так, более чем у 1% населения на орехи аллергия. Они могут быть не безопасны и по микробиологическим показателям, плесени, а ещё хорошо накапливают радионуклиды и пестициды.

Как избежать покупки опасных орехов?

  • Старайтесь покупать их только в местах санкционированной торговли, не стесняйтесь спросить у продавцов документы, подтверждающие их качество и безопасность.⠀
  • Обращайте внимание на сроки годности орехов — обычно он не превышает полгода.
  • Лучше брать орехи в промышленной упаковке. На развес часто можно приобрести некачественный продут.
  • Орехи не должны иметь прогорклый запах или вкус, следы плесени или порчи как самих ядрах, так и на скорлупе. Скорлупа не должна иметь каких-либо трещин, дырочек, сколов.
  • Если вам необходимо купить очищенные орехи, берите объемные, издающие хруст ядра. От вялых и сморщенных орехов лучше отказаться.
  • Дома следует хранить орехи в герметичной таре в сухом месте.⠀

Интересный факт: часто к орехам причисляют и арахис, но это неверно — это бобовое растение.





Категория: Здравоохранение | Просмотров: 399 | Добавил: nevo-svetlana | Рейтинг: 5.0/2
Поделиться новостью >>>

   ЕЩЕ НОВОСТИ:



СЛУЧАЙНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ: / РАЗМЕСТИТЬ СВОЕ
Дата: 24 Ноя 2020 | Закреплено| Разное

 
Дата: 04 Ноя 2020 | Размещено до | Транспорт и др. техника

ПРОДАМ снегоход «Буран», ХТС.
Тел.: 8-923-669-55-93.


 
Дата: 14 Ноя 2020 | Размещено до | Животноводство

ПРОДАМ СЕНО.
Тел.: 8-904-897-46-59.


 
Дата: 09 Ноя 2020 | Размещено до | Информация


 
Дата: 18 Ноя 2020 | Размещено до | Животноводство

ЗАКУПАЕМ МЯСО по договорной цене (конина, коровы, вынужденный забой).
Тел.: 8-950-424-88-25; 8-950-974-87-78.


 


Всего комментариев: 0
avatar