Сегодня: 06 Апр 2020, Понедельник

Активность на сайте:
Онлайн всего: 40
Гостей: 40
Пользователей: 0


MENU
Главная » 2020 » Март » 13 »

Сон, бесспорно, – одно из самых приятных и любимых человеческих удовольствий. Крепкий, должной продолжительности отдых – обязательное условие здоровья, именно в это время наш организм «перезагружается» и обновляется.
Всемирный день сна отмечается ежегодно, в пятницу перед  днем

весеннего равноденствия.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.

Однако спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!



Категория: Другие новости | Просмотров: 136 | Добавил: nevo-svetlana | Рейтинг: 5.0/1
Поделиться новостью >>>


СЛУЧАЙНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ: / РАЗМЕСТИТЬ СВОЕ
Дата: 06 Апр 2020 | Закреплено| Разное

 
Дата: 19 Мар 2020 | Размещено до | Недвижимость

Продам дом с. Тасеево, ул. Лазо, д. 82. Имеются: колодец, баня, стайка, огород. Цена 420 тыс. руб. Торг. Возможно под материнский капитал.
Тел.:8-953-581-42-18.


 
Дата: 24 Мар 2020 | Размещено до | Работа / вакансии

Тасеевскому райпо срочно требуется продавец. Официальное оформление, соцпакет, достойная заработная плата, гибкий график.
Тел.: 22-4-99; 2-15-44.
 


 
Дата: 11 Мар 2020 | Размещено до | Транспорт и др. техника

КУПЛЮ русский или японский автомобиль в хорошем или аварийном состоянии.
Тел.: 8-950-998-08-21


 
Дата: 11 Мар 2020 | Размещено до | Недвижимость

Продам квартиру по адресу: с. Тасеево, ул. Зеленая Роща, 27/1. Имеются надворные постройки.
Тел.: 8-913-592-22-36.


 


Всего комментариев: 0
avatar

Полезные советы