Сегодня: 28 Сен 2020, Понедельник

Активность на сайте:
Онлайн всего: 13
Гостей: 12
Пользователей: 1


MENU


Главная » 2020 » Январь » 11 »

Самое основное, это сон. Во время которого, идет отдых, восстановление и рост организма. Полноценный сон профилактирует появление усталости, головных болей, дефицита внимания с гиперактивностью. Повышает работоспособность. Во время сна вырабатывается гормон роста, его максимальная активность с 22-до 4 часов, поэтому уложить школьника желательно

до 21 часа. Продолжительность ночного сна 8-10 часов
Основные правила:
Исключить подвижные, компьютерные игры, просмотр гаджетов за 2 часа до сна.
Ужин должен содержать изделия из яиц, творога, рыбы, курицы. И исключить простые углеводы в виде кондитерских и сдобных изделий.
Покушать лучше за 2 часа до сна.
Хорошо прогуляться в спокойном режиме перед сном(например, прогулка с родителями, любимым домашним питомцем), почитать книгу, пособирать пазл, поиграть в настольную игру.
Проветрить комнату перед сном, выключить все источники света, зашторить окна.
В первые учебные дни для младших школьников возможен и дневной сон.
После школы, ребенок должен обязательно погулять и только потом садиться за выполнение домашнего задания.
В первые дни после каникул проходит миниадаптация детей в коллективе к возбудителям ОРВИ. Поможет в этом ребенку профилактический прием витаминов и микроэлементов. Особенно витамина Д, йода, Омега 3, магния. Дозировку и курсы уточняйте у своего лечащего врача.
Уважаемые родители, помните, что дети берут пример с Вас и очень важно и Вам вместе с ними соблюдать правильный режим сна, работы и отдыха, а так же принципы правильного сбалансированного питания

Цимбалова О.В

Эндокринолог, педиатр Заведующая ЦЗ КГБУЗ КГДП №2





Категория: Образование | Просмотров: 489 | Добавил: nevo-svetlana | Рейтинг: 5.0/4
Поделиться новостью >>>

   ЕЩЕ НОВОСТИ:

• За все время 16 979 (+109 за сутки) подтвержденных диагноза, из них:
• 13 512 вылечили (+96 за сутки)
• умерли
...

смотреть новость
1104 01 Сен 2020 0

Новый учебный год начался, и в 10-м классе продолжат обучение в Тасеевской первой школе ее активистки Валерия Пьянзова и Татьяна Гавричкова. Сегодня мы рассказываем о них
...

смотреть новость
483 01 Сен 2020 0

Председатель правительства Юрий Лапшин провёл заседание краевой комиссии по безопасности дорожного движения. Основной темой обсуждения стала динамика показателей аварийности и смертности на автодорогах региона.
...

смотреть новость
381 13 Сен 2020 0

За последние сутки в России выявлено заболевших коронавирусной инфекцией COVID-19 — 7 867 в 83 регионах, из них 2 077 случаев (26,4%) — активно у контактных лиц без клинических проявлений болезни.
В Российской Федерации нарастающим итогом зарегистрировано
...

смотреть новость
39 27 Сен 2020 0


СЛУЧАЙНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ: / РАЗМЕСТИТЬ СВОЕ
Дата: 28 Сен 2020 | Закреплено| Разное

 
Дата: 02 Сен 2020 | Размещено до | Все для дома, мебель, декор

ВАГОНКА РАЗНАЯ, деревянные и стеклянные двери, форточки, товары для бани. Низкие цены. Погонаж. Торг. Канск 9 км Тасеевского тракта ЗЛМК «Маяк».
Тел.: 8-913-596-29-84.


 
Дата: 16 Сен 2020 | Размещено до | Недвижимость

ПРОДАМ ДОМ по адресу: с. Тасеево, ул. Кайтымская, д. 19.
Все вопросы по телефону: 8-902-929-79-32.


 
Дата: 10 Сен 2020 | Размещено до | Недвижимость

ПРОДАМ КВАРТИРУ  в хорошем состоянии. Отдельный двор. Баня новая. Документы готовы.
Тел.: 2-19-52, 8-953-594-94-51.


 
Дата: 23 Сен 2020 | Размещено до | Разное

УГОЛЬ БЕЗ ПЫЛИ.
Тел.: 8-902-916-79-51.


 


Всего комментариев: 0
avatar