Шрифт
А А А
Фон
Ц Ц Ц Ц Ц
Изображения
Озвучка выделенного текста
Настройки
Обычная версия
Междубуквенный интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Гарнитура
Без засечек С засечками
Встроенные элементы
(видео, карты и т.д.)
Вернуть настройки по умолчанию
Тасеево
27 сентября, пн
Настройки Обычная версия
Шрифт
А А А
Фон
Ц Ц Ц Ц Ц
Изображения
Междубуквенный интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Гарнитура
Без засечек С засечками
Встроенные элементы (видео, карты и т.д.)
Вернуть настройки по умолчанию
Тасеево
27 сентября, пн

5 полезных свойств молока

7 ноября 2019
396

Молоко издавна было лакомством детей и взрослых, коровье молоко давали даже младенцам, поэтому трудно представить, как можно обойтись без этого продукта. Да и нужно ли? Оказывается, у молока много полезных свойств, укрепляет иммунитет и борется с простудой. Итак, чем полезно молоко и стоит ли его употреблять? Узнавайте еще больше интересной и полезной информации на сайте JuicePost.ru.

 

1) Здоровые кости

Молоко содержит большое количество кальция, которое с легкостью усваивается именно из этого продукта. В 100 мл молока 125 мг кальция, а значит половину суточной нормы кальция для взрослого человека можно получить, выпив два стакана. Кальций-важный макроэлемент для поддержания крепкого скелета, регуляции гормонов и крепких зубов. Растущему организму особенно важно употреблять достаточное количество кальция, поэтому молоко особенно полезно для детей!

 

2) Здоровое сердце

Помимо кальция, молоко богато калием, необходимым для поддержания водно-солевого баланса, расширения сосудов. В 100 мл молока калия 150 мг! Люди регулярно пьющие молоко, укрепляют сосуды и нормализуют сердечный ритм, что особенно важно в процессе старения организма.

 

3) Восстановление мышц

В молоке присутствует достаточное количество белка, являющегося основным строительным материалом наших мышц. Человеку, активно занимающемуся спортом особенно важно качественное восстановление мышечных волокон, а для этого ему необходимо потреблять достаточное количество белка. Так, в 100 мл молока содержится 3.4г белка, поэтому этот напиток- отличный способ восстановления после тренировки.

 

4) Красивая кожа

Молоко содержит витамин А, благодаря которому синтезируется гиалуроновая кислота и коллаген, а значит Ваша кожа всегда будет услугой и подтянутой. Кстати, до сих пор в косметологии активно применяются маски из молока.

 

5) Укрепление иммунитета

Еще один витамин, содержащийся в молоке- витамин Д, недостаток которого часто сказывается на самочувствии и настроении. Регулярно употребляя молоко, можно укрепить иммунитет, уменьшить риск простудных заболеваний и просто улучшить настроение, чему также способствует витамин Д.

Не бойтесь мифов о вреде молока, современные технологии делают этот напиток полностью безопасным, при этом сохраняя все полезные элементы. Если у Вас нет непереносимости этого продукта, оно принесет только пользу и здоровье. Пейте молоко и будьте здоровы!

Светлана Владимировна Неводничева
Главный редактор

Свежие новости

И снова о наклонившихся столбах

В августе в редакцию поступил звонок о наклонившихся столбах ЛЭП в д. Лукашино. Мы опубликовали пресс-релиз на сайте и написали обращение в ПАО "Россети Сибирь" - "Красноярскэнерго".
Читаемый

Статистика:
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru