Сегодня: 29 Янв 2020, Среда

Активность на сайте:
Онлайн всего: 16
Гостей: 16
Пользователей: 0


MENU
Главная » 2020 » Январь » 11 »

Самое основное, это сон. Во время которого, идет отдых, восстановление и рост организма. Полноценный сон профилактирует появление усталости, головных болей, дефицита внимания с гиперактивностью. Повышает работоспособность. Во время сна вырабатывается гормон роста, его максимальная активность с 22-до 4 часов, поэтому уложить школьника желательно

до 21 часа. Продолжительность ночного сна 8-10 часов
Основные правила:
Исключить подвижные, компьютерные игры, просмотр гаджетов за 2 часа до сна.
Ужин должен содержать изделия из яиц, творога, рыбы, курицы. И исключить простые углеводы в виде кондитерских и сдобных изделий.
Покушать лучше за 2 часа до сна.
Хорошо прогуляться в спокойном режиме перед сном(например, прогулка с родителями, любимым домашним питомцем), почитать книгу, пособирать пазл, поиграть в настольную игру.
Проветрить комнату перед сном, выключить все источники света, зашторить окна.
В первые учебные дни для младших школьников возможен и дневной сон.
После школы, ребенок должен обязательно погулять и только потом садиться за выполнение домашнего задания.
В первые дни после каникул проходит миниадаптация детей в коллективе к возбудителям ОРВИ. Поможет в этом ребенку профилактический прием витаминов и микроэлементов. Особенно витамина Д, йода, Омега 3, магния. Дозировку и курсы уточняйте у своего лечащего врача.
Уважаемые родители, помните, что дети берут пример с Вас и очень важно и Вам вместе с ними соблюдать правильный режим сна, работы и отдыха, а так же принципы правильного сбалансированного питания

Цимбалова О.В

Эндокринолог, педиатр Заведующая ЦЗ КГБУЗ КГДП №2





Категория: Образование | Просмотров: 182 | Добавил: nevo-svetlana | Рейтинг: 5.0/4
Поделиться новостью >>>


СЛУЧАЙНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ: / РАЗМЕСТИТЬ СВОЕ
Дата: 29 Янв 2020 | Закреплено| Разное

 
Дата: 15 Янв 2020 | Размещено до | Объявления из газеты

ТАСЕЕВСКОМУ ФИЛИАЛУ ГП КК «Краевое АТП» на постоянную работу требуется главный бухгалтер. Оплата достойная.
Обращаться по телефону 89535801877


 
Дата: 27 Янв 2020 | Размещено до | Объявления из газеты

Принимаю заказы на пошив мужских классических брюк, женской, детской одежды, а также ремонт шуб, пальто, курток. Тел.: 8-906-916-48-51.


 
Дата: 27 Янв 2020 | Размещено до | Объявления из газеты


 


Всего комментариев: 0

Написать комментарий через VK.com



avatar

   РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ:

Напишите свою историю любви и выиграйте чудесный приз.
Что ждет победителей?
- Романтическое путешествие. Встретьте рассвет в спальне Джульетты.
- Вы станете первой парой, которая заснет на кровати Джульетты из знаменитой экранизации Франко Дзефирелли.
- Ужин при свечах. Дворецкий подаст вам праздничный ужин в парадной столовой.
...

смотреть новость
195 22 Янв 2020 0

Компенсационные выплаты по программе «Земский учитель» составят 1 миллион рублей. Она запущена с 1 января 2020 года, чтобы восполнить дефицит педагогов в сельских школах.
Программа разработана по поручению Президента России Владимира Путина и распространяется на учителей, переехавших работать в населённые пункты численностью
...

смотреть новость
677 03 Янв 2020 0

Роскомнадзор совместно с подведомственной радиочастотной службой подвел итоги исследования покрытия услугами мобильной связи операторов «большой четверки» 32 автодорог федерального значения за 4 квартал 2019 года.

Стопроцентное покрытие всеми операторами связи «большой четверки» зафиксировано на восьми автодорогах: А-132, М-3 «Украина», М-10 «Россия», А-181, А-180 «Нарва», А-280, А-290, А-310.
Полное покрытие услугами мобильной связи
...

смотреть новость
179 14 Янв 2020 0

Полезные советы