MENU
Топовые новости: (01 Авг 2019) А парты наши ждут других ребят       (03 Авг 2019) Юбилейный ребенок – в год юбилея       (03 Авг 2019) С юбилеем, любимый район       (11 Авг 2019) Святитель Николай Чудотворец       (03 Авг 2019) Напряженный сезон       (03 Авг 2019) Без пяти сто:95-летний юбилей празднует Тасеевский район сегодня       (02 Авг 2019) День воздушно-десантных войск отмечается каждый год в августе, второго числа       
Главная » 2019 » Август » 15 »

Ни для кого не секрет, что сон — залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия и привлекательной внешности. Сон — это величайшая штуковина!
Во время сна «гаснет» сознание, пропадают мысли, все органы и сердце работает в замедленном режиме. Нас вроде нет — но мы живы.
В мире существуют некоторые правила здорового сна, которых старается придерживаться большинство людей, но некоторые — не придают этим правилам большого значения, а зря!
Чтобы организм работал правильно, как «часики», нужно постараться наладить свой отход ко сну и пробуждение. Чтобы эти моменты происходили в одно и тоже время, вне зависимости от погодных условий или выходных и праздничных дней.

Желательно за два /три часа перед сном не кушать, так как полный желудок не лучшим образом влияет на качество сна.
Не ужинать — святой закон,
кому всего дороже сон.

Александр Сергеевич Пушкин

Так же не рекомендуется перед сном употреблять такие напитки, которые стимулируют работу организма: кофе, алкоголь, некоторые сорта чая, энергетики. Для комфортного воздействия на организм человека перед сном лучше выпить стакан кефира или кислого молока с медом.

Прогулка на свежем воздухе перед сном поможет быстро заснуть человеку в любом возрасте.

Не рекомендуется в постели смотреть телевизор, особенно — остросюжетные фильмы и читать подобные книги на ночь.

Спать надо ложиться с выключенным светом, и желательно — чтоб была тишина. В темноте в организме человека вырабатывается специальное вещество, которое называется мелатонин, оно является естественным снотворным для нас.

Ложиться в постель нужно как можно более обнаженным, чтобы сон был более комфортным, если вдруг станет холодно — то можно укрыться теплым одеялом.

Немаловажную роль в хорошем и полноценном сне играет спальное место, оно должно быть удобным, в меру мягким. Комфортабельный диван, или же — мягкая кровать с удобным матрасом на ней, желательно — ортопедическим. Конечно лучше из натуральных материалов.

Естественно, белье желательно застилать только из натуральных материалов — это тоже весьма важный момент!

Так же стоит убрать из спальни «шумные» приборы, это касается, например, громко тикающих механических часов или работающего кондиционера.

Каждому человеку необходимо разное количество здорового сна. Одним людям достаточно поспать всего пять часов, другим нужно не менее десяти часов хорошего полноценного отдыха.

Так что если вы проснулись, то не стоит заставлять себя спать еще какое-то время — вставайте и не залеживайтесь. Это сработали ваши биологические часы, которые сигнализируют о том, что отдыха достаточно.

Хороший сон, бодрый подъем дают старт хорошему настроению и позитиву на весь день, дарят здоровье и долголетие.



Поделиться новостью >>>
Категория: Здравоохранение | Просмотров: 87 | Добавил: nevo-svetlana | Рейтинг: 5.0/5

СЛУЧАЙНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ:

(13 Авг 2019 - Объявления из газеты)

Снимем комнату (можно летнюю кухню) на двоих в районе центра села Тасеево на один месяц. Порядок и своевременную оплату гарантируем.
Тел.: 8 913 555 12 46


(13 Авг 2019 - Объявления из газеты)

Закупаем говядину и коров на мясо.
Тел.: 8-913-536-67-09.


(19 Авг 2019 - Объявления из газеты)

Продам 2-комнатную квартиру в хорошем состоянии. Имеется: центральное отопление, двор, баня, туалет, сливная. Выход во двор через балконную дверь. Документы готовы. Возможен обмен на 1-комнатную с доплатой. (Причина – возраст).
Тел.: 8-902-925-19-67.

Как разместить свое объявление в бегущей строке и под новостями на нашем сайте?


Всего комментариев: 0

Написать комментарий через VK.com



avatar

   РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ:

19-22 августа 1991 г., 28 лет назад, в Советском Союзе произошла попытка государственного переворота, известная как "августовский путч"

ТАСС-ДОСЬЕ

С целью не допустить подписания Союзного договора, который должен был заменить СССР новой федерацией суверенных государств, представители высшего советского руко...

смотреть новость
64 19 Авг 2019 0

Здание детского сада № 1 давно нуждалось в ремонте кровельной системы.
В течение многих лет администрация района, включая отдел образования и руководство детского сада, предпринимали меры по осуществлению ремонта, изыскивая необходимые средства.
В этом году финансы определены.
...

смотреть новость
106 08 Авг 2019 0

По следам выпускного бала. Как это было. 28 июня выпускники 11-го класса Тасеевской школы № 2 шагнули во взрослую жизнь. Выпускной бал и получение аттестата о полном среднем образовании – событие важное в жизни каждого человека. Его можно сравнить с рождением ребенка, со свадьбой или другими подобными событиями. Поэтому и проходит последнее школьное мероприятие в торжественной обстановке, чтобы яркие воспоминания о выпускном вечере остались в памяти на всю жизнь. Ведь детство назад не вернется, а если и повторится, то только с детьми. ...

смотреть новость
527 01 Авг 2019 0

Сегодня, 12 августа, Православная Церковь празднует память святого мученика Иоанна Воина.
Родился будущий святой в семье благочестивых верующих людей. Само имя мученика в переводе означает Яхве то есть Бог, Божья благодать.
Святой мученик проходил службу в войсках императора Юлиана Отступника в период с 361-363 г. Его обязанностью в то время было не только преследовать, но и убивать христиан. Однако гонителем он оставался лишь внешне: в действительности Иоанн Воин оказывал помощь изгнанным христианам, предостерегая их о грозящих им опасностях, а тем, кто уже был в плену, он помогал бежать.
Милосердие Иоанн проявлял как к христианам, так и ко всем страждущим и нуждающимся в помощи, утешая тех, кто находится в скорби или страдал недугами. Но как только император узнал о действиях святого, то тотчас отправил его в темницу. После чего в 363 г. самого гонителя убили во время персидской войны, а воитель оказался на свободе, стал жить в чистоте и святости и посвятил всю свою жизнь служению людям.
...

Другие новости

Сегодня, 12 августа, Православная Церковь празднует память святого мученика Иоанна Воина.
Родился будущий святой в семье благочестивых верующих людей. Само имя мученика в переводе означает Яхве то есть Бог, Божья благодать.
Святой мученик проходил службу в войсках императора Юлиана Отступника в период с 361-363 г. Его обязанностью в то время было не только преследовать, но и убивать христиан. Однако гонителем он оставался лишь внешне: в действительности Иоанн Воин оказывал помощь изгнанным христианам, предостерегая их о грозящих им опасностях, а тем, кто уже был в плену, он помогал бежать.
Милосердие Иоанн проявлял как к христианам, так и ко всем страждущим и нуждающимся в помощи, утешая тех, кто находится в скорби или страдал недугами. Но как только император узнал о действиях святого, то тотчас отправил его в темницу. После чего в 363 г. самого гонителя убили во время персидской войны, а воитель оказался на свободе, стал жить в чистоте и святости и посвятил всю свою жизнь служению людям.
...

смотреть новость
51 12 Авг 2019 0

С Днём археолога вас поздравляем!
Спасибо за то, что своим чудесным трудом приоткрываете завесу тайны прошлого. Вы раскрываете перед миром загадки истории, первыми узнаете о тайнах древних цивилизаций, разгадываете написанные тысячи лет назад письмена.
Так пусть же судьба будет к Вам снисходительна и позволит найти такую вещь, которая прославит Вас и увековечит имя археолога, как человека, вернувшего цивилизации опыт давно минувших дней.
...

смотреть новость
52 15 Авг 2019 0

Почаевская икона Божией Матери принадлежит к числу наиболее чтимых святынь Русской Церкви. Она известна всему славянскому миру.Наряду с православными на поклонение чудотворному образу Пресвятой Богородицы приходят и христиане других исповеданий.
В Почаевской Лавре, древнем оплоте Православия, чудотворная икона пребывает около 400 лет. Чудеса, проистекающие от святой иконы, многочисленны и засвидетельствованы в монастырских книгах записями верующих, с молитвою обращавшихся об избавлении от неизлечимых недугов, освобождении от плена и вразумлении грешников.
Празднование в честь Почаевской иконы Божией Матери 5 августа (по новому стилю) было установлено в память избавления Успенской Почаевской Лавры от турецкой осады 20—23 июля 1675 года.
Летом 1675 года во время Збаражской войны с турками, в царствование польского короля Яна Собесского (1674—1696), полки, состоящие из татар, под предводительством хана Нурредина, через Вишневец подступили к Почаевской обители, обступив ее с трех сторон. Слабая монастырская ограда, как и несколько каменных зданий обители, не представляла никакой защиты для осаждаемых. Игумен Иосиф Добромирский убедил братию и мирян обратиться к небесным заступникам: Пресвятой Богородице и преподобному Иову Почаевскому. Иноки и миряне усердно молились, припадая к чудотворному образу Божией Матери и к раке с мощами преподобного Иова.
...

Культура

Почаевская икона Божией Матери принадлежит к числу наиболее чтимых святынь Русской Церкви. Она известна всему славянскому миру.Наряду с православными на поклонение чудотворному образу Пресвятой Богородицы приходят и христиане других исповеданий.
В Почаевской Лавре, древнем оплоте Православия, чудотворная икона пребывает около 400 лет. Чудеса, проистекающие от святой иконы, многочисленны и засвидетельствованы в монастырских книгах записями верующих, с молитвою обращавшихся об избавлении от неизлечимых недугов, освобождении от плена и вразумлении грешников.
Празднование в честь Почаевской иконы Божией Матери 5 августа (по новому стилю) было установлено в память избавления Успенской Почаевской Лавры от турецкой осады 20—23 июля 1675 года.
Летом 1675 года во время Збаражской войны с турками, в царствование польского короля Яна Собесского (1674—1696), полки, состоящие из татар, под предводительством хана Нурредина, через Вишневец подступили к Почаевской обители, обступив ее с трех сторон. Слабая монастырская ограда, как и несколько каменных зданий обители, не представляла никакой защиты для осаждаемых. Игумен Иосиф Добромирский убедил братию и мирян обратиться к небесным заступникам: Пресвятой Богородице и преподобному Иову Почаевскому. Иноки и миряне усердно молились, припадая к чудотворному образу Божией Матери и к раке с мощами преподобного Иова.
...

смотреть новость
83 05 Авг 2019 0

Полезные советы