MENU

Главная » 2017 » Ноябрь » 7 »

Безусловно каждому знакомо то чувство, когда так сладко спится и вдруг звонит будильник. И, главное, самое интересное во сне только началось… И вот встаешь так, как «разбитое корыто». Чувство разбитости остается на весь день.

Вот советы, как этого избежать.

Сон делится на 2 фазы: быстрая и медленная. Они чередуются в течение ночи. 

Для хорошего сна необходимо 5–6 циклов. Легче всего проснуться после фазы быстрого сна.

Ученые рассчитали время, когда быстрая фаза сна заканчивается.

Чтобы заснуть человеку требуется в среднем 15 минут. Поэтому, если вы хотите проснуться, например, в 7 утра, то вы должны лечь в 21:45 или 23:15.

Вот более подробная таблица, которая поможет вам узнать время, когда вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым.



Поделиться новостью:
Категория: Другие новости | Просмотров: 334 | Добавил: Administrator | Рейтинг: 5.0/8


Всего комментариев: 0
avatar

   ПОПУЛЯРНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ЗА ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ:

   
03 Дек 2018 Бюджет района в цифрах и картинках Просмотров: 187 Социально-экономическое развитие

02 Дек 2018 Морозы пришли в Тасеево на всю рабочую неделю Просмотров: 131 Другие новости

03 Дек 2018 В День неизвестного солдата в Тасееве прошел митинг «Давайте все минуту помолчим!» Просмотров: 125 Патриотическое воспитание

03 Дек 2018 В Тасеевском районе прошли публичные слушания о проекте бюджета на 2019 и плановый период 2020-2021 годов Просмотров: 121 Социально-экономическое развитие

06 Дек 2018 Тасеевцы не довольны качеством хлеба Просмотров: 117 Социально-экономическое развитие

06 Дек 2018 Тепло сердец дарили мамам Просмотров: 111 Образование

05 Дек 2018 Выдача водительских удостоверений в МФЦ Просмотров: 106 Социально-экономическое развитие

02 Дек 2018 Депутаты Тасеевского районного совета приняли решения по 9-ти вопросам повестки Просмотров: 102 Работа власти

05 Дек 2018 Научно-технический потенциал Сибири Просмотров: 97 Образование